يتناول العسل وعلاقته بتقويه المناعه

يحتوي العسل على العديد من المكونات الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات والمركبات النباتية الطبيعية وهذه المكونات تلعب دور هام في دعم وتقويه الجهاز المناعي

فيتامين سي يعتبر العسل مصدرا جيدا لفيتامين سي وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يساعد في تعزيز الجهاز المناعي وحماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة

مضادات الأكسدة يحتوي العسل على مضادات الأكسدة الطبيعية مثل الفلافونويدات والفينولات وهذه المركبات تحارب الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وتعزز صحة الجسم بشكل عام

تأثير مضاد للبكتيريا والفيروسات وللعسل أيضا تأثيرات مضادة للبكتيريا والفيروسات حيث يحتوي على مركبات تساعد في مكافحة الالتهابات والعدوى وتقوية الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض

على الرغم من فوائد العسل لتقوية الجهاز المناعي إلا أنه يجب أن يستهلك بشكل معتدل ينبغي أيضا مراعاة أن العسل يحتوي على سعرات حرارية عالية لذا ينصح بتضمينه ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوع كما يجب استشارة الطبيب في حالة وجود حساسية للعسل أو إذا كان هناك أي قلق بشأن تأثيره على الصحة الشخصية

لاحظ أن هذه المعلومات تستند إلى المعرفة المتاحة حتى عام 2021 وقد تكون هناك دراسات جديدة أو اكتشافات تتعلق بتأثير العسل على الجهاز المناعي في المستقبل

ما هي الكمية الموصى بها من تناول العسل لتعزيز الجهاز المناعي؟

لا يوجد توصية محددة بشأن الكمية المثلى لتناول العسل لتعزيز الجهاز المناعي حيث يعتمد ذلك على عوامل مثل العمر والوزن والحالة الصحية العامة للفرد 

عند تناول العسل ينصح باتباع مبدأ التدرج والاعتدال يمكنك البدء بتناول كميات صغيرة من العسل ومراقبة ردة فعل جسمك إذا لم تلاحظ أي تأثيرات سلبية فيمكنك زيادة الكمية تدريجيا

يمكنكم الاطلاع على عروض متجر رشوف لليوم الوطني 

يمكن أن يكون تناول ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين من العسل يوميا كمقدار مقترح للعديد من الأشخاص ومع ذلك ينبغي أن تأخذ في الاعتبار أن العسل يحتوي على سعرات حرارية عالية لذا يجب ضمه ضمن حصة السعرات الحرارية اليومية العامة

من المهم أيضا أن تختار عسل عضوي وطبيعي وتتجنب العسل المعالج والمحلى بالسكر يمكنك استشارة أخصائي التغذية للحصول على توصيات مخصصة بناء على ظروفك الصحية الفردية واحتياجاتك الغذائية

ما هي الفوائد الصحية الأخرى لتناول العسل؟

تناول العسل يمكن أن يكون له عدة فوائد صحية إضافية بجانب تعزيز الجهاز المناعي وفيما يلي بعض الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة بتناول العسل

يمكنكم الاطلاع على عروض العسل من عسالون لليوم الوطني 

. خصائص مضادة للبكتيريا يحتوي العسل على مركبات مضادة للبكتيريا تساعد في مكافحة العدوى وتعزيز الشفاء من الالتهابات وبالتالي قد يكون له تأثيرات مفيدة في مكافحة البكتيريا الممرضة

للاطلاع على أفضل العروض المتجدده 

. تهدئة السعال يعتبر العسل من العلاجات التقليدية المستخدمة لتخفيف السعال وتهدئة الحنجرة الملتهبة قد ينتج عن تناول العسل تشكل طبقة رقيقة على الحنجرة تخفف من الاحتقان وتقلل من السعال

. تعزيز صحة الجهاز الهضمي يمكن أن يكون العسل مفيدا لصحة الجهاز الهضمي يُعزى ذلك جزئي إلى خصائصه المضادة للبكتيريا التي قد تساعد في تعزيز التوازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء كما يمكن أن يكون له تأثير ملطف على القرحة المعدية والقرحة الهضمية

. تخفيف الالتهابات تحتوي الفلافونويدات والفينولات الموجودة في العسل على خصائص مضادة للالتهاب يمكن أن يساعد تناول العسل في تخفيف الالتهابات المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب الجيوب الأنفية والتهاب اللثة

. تغذية الجلد يمكن استخدام العسل محليًا للعناية بالبشرة فهو يحتوي على خصائص مرطبة ومضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في ترطيب البشرة و تهدئة التهيجات وتعزيز الشفاء

ومع ذلك يجب ملاحظة أنه في بعض الحالات قد يكون العسل غير ملائم مثل حالات السكري أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية للعسل من المهم استشارة الطبيب قبل تناول العسل إذا كان لديك أي حالات صحية أو مخاوف محددة

سيكرت ستوري 

متجر عسل رشوف 

متجر عسالون 

للاطلاع على عروض اليوم الوطني